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産後ヨガ

腰痛の緩和、体幹を鍛える、疲労回復

妊娠、出産で衰えた骨盤まわりの筋肉を鍛えることで、
骨盤の歪みと姿勢を整えます。
産後の体型を整え、体型崩れが起きにくい身体にします。
また、妊娠中から続く運動不足による体力低下を回復させます。

開催日時:毎月第1・3金曜日 10:30~11:30
会  場:コミュニティふらっと永福 3F 多目的室
参 加 費:1,000円 / 1回(ヨガマット代込)
対  象:産後1ヶ月検診を終え、母子共に健康な方
定  員:10名
持  ち  物:バスタオル・動きやすい服装・飲み物
ご予約・お問い合せ
TEL:03-3322-7141 コミュニティふらっと永福
※上記番号または3階受付にお越しください。

開催日程

2024年
6月7・21日
7月5日・19日
8月2日・16日
9月6日・20日
10月4日・18日
11月1日・15日
12月6日・20日
2025年
1月10日・24日
2月7日・21日
3月7日

ヨガ講座(夜間講座)

毎月第1水曜日、第3土曜日 19:00~20:00※2024年5月より第4土曜日追加

産後ヨガ

毎月第1・3金曜日 10:30~11:30

ARTIST COVER DANCE

毎月第2・4土曜日 11:00~12:00

マクラメ手芸講座

次回▷7月13日(土)13:00~15:00

ZUMBA Class

毎月第1・3金曜日 / 第2・4木曜日 14:00~14:50

キッズHIP-HOP & K-POP

毎月第1・3土曜日 14:00~15:00

ピラティス

毎月第1月曜日、第2・3・4火曜日 10:00~11:00・第2・4金曜日14:00~15:00

フランス額装の愉しみ

毎月第1火曜日 10:00~12:00

ヨーロッパの歴史・文化講座

毎月第4木曜日 13:00~15:00

講座カレンダー

 講座(スポーツ) 講座(文化) おはなし会 図書館イベント

2024年 6月
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わらべうたとえほんの会(1・2歳児さん)10:30~ピラティス 10:00~11:00肉のおはなし会(春の特別おはなし会②) 15:00~15:45ZUMBA Class 14:00~14:50キッズHIP-HOP & K-POP 14:00~15:00
わらべうたとえほんの会(0歳児さん)11:30~
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ピラティス 10:00~11:00フランス額装の愉しみ 10:00~12:00おはなしかい 15:00~産後ヨガ 10:30~11:30ARTIST COVER DANCE 11:00~12:00
ヨガ講座(夜間講座)19:00~20:00ZUMBA Class 14:00~14:50
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あつまれ♪0・1・2 10:30~ピラティス 10:00~11:00おはなしかい 15:00~ZUMBA Class 14:00~14:50ピラティス 14:00~15:00キッズHIP-HOP & K-POP 14:00~15:00
ヨガ講座(夜間講座)19:00~20:00
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テアトル永福 人形劇 14:00~15:00ピラティス 10:00~11:00人類の❝美❞を楽しむ(美術講座) 10:30~12:00産後ヨガ 10:30~11:30ARTIST COVER DANCE 11:00~12:00
おはなしかい 15:00~ZUMBA Class 14:00~14:50ヨガ講座(夜間講座)19:00~20:00
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永福歴史講座「杉並の遺跡 縄文~古墳時代を中心に」10:00~11:30わらべうたとえほんの会(1・2歳児さん)10:30~ピラティス 10:00~11:00おはなしかい 15:00~ヨーロッパの歴史・文化講座 13:00~15:00ピラティス 14:00~15:00
わらべうたとえほんの会(0歳児さん)11:30~ZUMBA Class 14:00~14:50
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ピラティス 10:00~11:00フランス額装の愉しみ 10:00~12:00おはなしかい 15:00~産後ヨガ 10:30~11:30キッズHIP-HOP & K-POP 14:00~15:00
ヨガ講座(夜間講座)19:00~20:00ZUMBA Class 14:00~14:50

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 全館休館日  図書館休館日

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わらべうたとえほんの会(1・2歳児さん)10:30~ピラティス 10:00~11:00肉のおはなし会(春の特別おはなし会②) 15:00~15:45ZUMBA Class 14:00~14:50キッズHIP-HOP & K-POP 14:00~15:00
わらべうたとえほんの会(0歳児さん)11:30~
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ピラティス 10:00~11:00フランス額装の愉しみ 10:00~12:00おはなしかい 15:00~産後ヨガ 10:30~11:30ARTIST COVER DANCE 11:00~12:00
ヨガ講座(夜間講座)19:00~20:00ZUMBA Class 14:00~14:50
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あつまれ♪0・1・2 10:30~ピラティス 10:00~11:00おはなしかい 15:00~ZUMBA Class 14:00~14:50ピラティス 14:00~15:00キッズHIP-HOP & K-POP 14:00~15:00
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テアトル永福 人形劇 14:00~15:00ピラティス 10:00~11:00人類の❝美❞を楽しむ(美術講座) 10:30~12:00産後ヨガ 10:30~11:30ARTIST COVER DANCE 11:00~12:00
おはなしかい 15:00~ZUMBA Class 14:00~14:50ヨガ講座(夜間講座)19:00~20:00
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永福歴史講座「杉並の遺跡 縄文~古墳時代を中心に」10:00~11:30わらべうたとえほんの会(1・2歳児さん)10:30~ピラティス 10:00~11:00おはなしかい 15:00~ヨーロッパの歴史・文化講座 13:00~15:00ピラティス 14:00~15:00
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ヨガ講座(夜間講座)19:00~20:00ZUMBA Class 14:00~14:50

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